{"id":103,"date":"2026-05-15T09:47:24","date_gmt":"2026-05-15T09:47:24","guid":{"rendered":"https:\/\/seksopedia.pl\/?p=7"},"modified":"2026-05-15T09:47:24","modified_gmt":"2026-05-15T09:47:24","slug":"seks-oralny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seksopedia.pl\/seks-oralny\/","title":{"rendered":"Seks oralny – definicja, techniki, higiena i ryzyko zdrowotne"},"content":{"rendered":"

Seks oralny<\/strong> to forma aktywno\u015bci seksualnej polegaj\u0105ca na stymulacji narz\u0105d\u00f3w p\u0142ciowych partnera ustami, j\u0119zykiem i wargami. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 dwie g\u0142\u00f3wne formy: fellatio<\/em> – oralna stymulacja pr\u0105cia, oraz cunnilingus<\/em> – oralna stymulacja sromu i \u0142echtaczki. Trzecia forma to anilingus<\/em> (stymulacja oralna okolicy odbytu, potocznie „rimming”). Wszystkie te formy s\u0105 kulturowo i medycznie uznawane za normalne praktyki seksualne mi\u0119dzy doros\u0142ymi osobami za ich wzajemn\u0105 zgod\u0105. Wbrew dawnym tabuom, badania populacyjne pokazuj\u0105, \u017ce seks oralny jest dzi\u015b niezwykle powszechny – wed\u0142ug NATSAL-3 ponad 75% doros\u0142ych w Wielkiej Brytanii ma za sob\u0105 do\u015bwiadczenia oralne, a w\u015br\u00f3d os\u00f3b m\u0142odszych odsetek ten jest jeszcze wy\u017cszy.<\/p>\n

W tym artykule om\u00f3wimy wszystkie aspekty seksu oralnego: jego fizjologi\u0119 i mechanizm przyjemno\u015bci, techniki, kwestie higieny, ryzyko zdrowotne (w tym mniej oczywiste – jak HPV i ryzyko raka ustno-gard\u0142owego), metody profilaktyki, oraz aspekty psychologiczne i kulturowe. Tekst jest cz\u0119\u015bci\u0105 pillara Rodzaje aktywno\u015bci seksualnej<\/a> i \u015bci\u015ble \u0142\u0105czy si\u0119 z artyku\u0142ami o pozycji 69<\/a>, STI<\/a>, HPV<\/a> oraz higienie intymnej<\/a>.<\/p>\n

Definicja i rodzaje seksu oralnego<\/h2>\n

Seks oralny w uj\u0119ciu seksuologicznym to ka\u017cda forma kontaktu mi\u0119dzy ustami jednej osoby a narz\u0105dami p\u0142ciowymi drugiej, prowadz\u0105ca do stymulacji seksualnej. Jest praktyk\u0105 ludzk\u0105 dokumentowan\u0105 od czas\u00f3w staro\u017cytnych – przedstawienia oralnych form seksu wyst\u0119puj\u0105 na \u015bciennych malowid\u0142ach Pompej\u00f3w, w japo\u0144skiej sztuce shunga, w staro\u017cytnych chi\u0144skich traktatach erotycznych, w hinduistycznej Kamasutrze<\/a>. Mimo tej d\u0142ugiej historii, seks oralny by\u0142 przez wieki tabuizowany w europejskiej kulturze – co zacz\u0119\u0142o si\u0119 zmienia\u0107 dopiero w drugiej po\u0142owie XX wieku, w wyniku rewolucji seksualnej.<\/p>\n

Wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie seks oralny jest praktyk\u0105 tak powszechn\u0105, \u017ce trudno m\u00f3wi\u0107 o nim jako o „alternatywie” wobec seksu waginalnego – w wielu zwi\u0105zkach jest po prostu jednym z regularnie u\u017cywanych element\u00f3w intymno\u015bci. Badania pokazuj\u0105, \u017ce pary praktykuj\u0105ce r\u00f3\u017cnorodne formy seksu (w tym oralny) deklaruj\u0105 wy\u017csz\u0105 satysfakcj\u0119 z \u017cycia intymnego. Dla wielu os\u00f3b, szczeg\u00f3lnie kobiet, seks oralny mo\u017ce by\u0107 bardziej niezawodn\u0105 drog\u0105 do orgazmu ni\u017c sam stosunek waginalny – dzi\u0119ki bezpo\u015bredniej stymulacji \u0142echtaczki<\/a> w cunnilingus.<\/p>\n

Fellatio – oralna stymulacja pr\u0105cia<\/h3>\n

Fellatio to oralna stymulacja pr\u0105cia partnera. Termin pochodzi z \u0142ac. fellare<\/em> – „ssa\u0107”. Polega na u\u017cywaniu ust, j\u0119zyka, warg i czasem d\u0142oni do stymulacji \u017co\u0142\u0119dzi, korpusu pr\u0105cia oraz okolicy \u017co\u0142\u0119dziowo-trzonowej (najbardziej wra\u017cliwej). Czasem obejmuje r\u00f3wnie\u017c stymulacj\u0119 moszny i krocza. Ze wzgl\u0119du na bogate unerwienie \u017co\u0142\u0119dzi pr\u0105cia<\/a> (oko\u0142o 4000-5000 zako\u0144cze\u0144 nerwowych) i napletka (gdzie jest ich nawet wi\u0119cej), fellatio jest dla wi\u0119kszo\u015bci m\u0119\u017cczyzn niezwykle przyjemn\u0105 form\u0105 stymulacji.<\/p>\n

Praktyka fellatio mo\u017ce (ale nie musi) prowadzi\u0107 do ejakulacji – to zale\u017cy od preferencji obojga partner\u00f3w. Kwestia po\u0142ykania nasienia jest tematem niejednoznacznym – z medycznego punktu widzenia jest bezpieczne dla zdrowego partnera (nasienie sk\u0142ada si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z bia\u0142ka, fruktozy i wody), ale niesie pewne ryzyko STI (g\u0142\u00f3wnie ki\u0142y, HPV, wirusowych zapale\u0144 w\u0105troby). Decyzja jest indywidualna i powinna by\u0107 przedmiotem otwartej rozmowy w parze. Wiele par praktykuje fellatio bez ejakulacji, ko\u0144cz\u0105c stosunek inaczej, lub u\u017cywa prezerwatywy podczas fellatio.<\/p>\n

Cunnilingus – oralna stymulacja sromu<\/h3>\n

Cunnilingus to oralna stymulacja kobiecego sromu, w szczeg\u00f3lno\u015bci \u0142echtaczki. Termin pochodzi z \u0142ac. cunnus<\/em> (srom) + lingere<\/em> (liza\u0107). Stymulacja obejmuje g\u0142ow\u0119 \u0142echtaczki, kapturek \u0142echtaczkowy, wargi sromowe (wi\u0119ksze i mniejsze), wej\u015bcie do pochwy. Ze wzgl\u0119du na ekstremalne bogactwo unerwienia \u0142echtaczki (oko\u0142o 10 000 zako\u0144cze\u0144 nerwowych – dwukrotnie wi\u0119cej ni\u017c \u017co\u0142\u0105d\u017a pr\u0105cia), cunnilingus jest dla wielu kobiet jedn\u0105 z najskuteczniejszych form stymulacji prowadz\u0105cej do orgazmu.<\/p>\n

Statystyki potwierdzaj\u0105 t\u0119 obserwacj\u0119. Badanie Frederick et al. (2018, opublikowane w „Archives of Sexual Behavior”) wykaza\u0142o, \u017ce kobiety osi\u0105gaj\u0105ce orgazm „zwykle lub zawsze” podczas seksu z partnerem znacznie cz\u0119\u015bciej praktykowa\u0142y: r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 technik (95% vs 64% u kobiet rzadko osi\u0105gaj\u0105cych orgazm), w tym w\u0142a\u015bnie cunnilingus. To jeden z najmocniejszych dowod\u00f3w, \u017ce nie sam akt waginalny, ale r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 stymulacji (w tym oralnej) decyduje o satysfakcji kobiety. Czas trwania cunnilingus mo\u017ce by\u0107 r\u00f3\u017cny – od kilku do kilkudziesi\u0119ciu minut, w zale\u017cno\u015bci od preferencji kobiety.<\/p>\n

Anilingus – oralna stymulacja odbytu<\/h3>\n

Anilingus, potocznie „rimming”, to oralna stymulacja okolicy odbytu partnera lub partnerki. Okolica ta jest bogato unerwiona, wi\u0119c dla wielu os\u00f3b jest \u017ar\u00f3d\u0142em przyjemno\u015bci seksualnej. Anilingus mo\u017ce by\u0107 form\u0105 preludium przed seksem analnym lub osobn\u0105 praktyk\u0105. Jest jednak praktyk\u0105 wi\u0105\u017c\u0105c\u0105 si\u0119 z najwi\u0119kszym ryzykiem zdrowotnym w\u015br\u00f3d form seksu oralnego – ze wzgl\u0119du na obfito\u015b\u0107 bakterii w okolicy odbytu, ryzyko przenoszenia infekcji jelitowych, paso\u017cyt\u00f3w i niekt\u00f3rych STI jest znacznie wy\u017csze ni\u017c w innych formach seksu oralnego.<\/p>\n

Profilaktyka obejmuje: dok\u0142adn\u0105 higien\u0119 przed praktyk\u0105 (prysznic, dok\u0142adne mycie okolicy), u\u017cywanie dental dam (specjalnej cienkiej chusteczki ochronnej), unikanie przechodzenia bezpo\u015brednio z anilingus do cunnilingus lub fellatio (ryzyko przeniesienia bakterii jelitowych). Anilingus jest praktyk\u0105 bardziej „kink-ow\u0105” ni\u017c dwie poprzednie – oko\u0142o 30% doros\u0142ych deklaruje do\u015bwiadczenia z anilingus (badania populacyjne), ale rzadziej jest cz\u0119\u015bci\u0105 regularnego repertuaru pary.<\/p>\n

Ryzyko zdrowotne seksu oralnego<\/h2>\n

Wbrew popularnemu mitowi, seks oralny NIE jest „bezpiecznym seksem”. To prawda, \u017ce nie niesie ryzyka ci\u0105\u017cy (bezpo\u015brednio – cho\u0107 teoretyczne ryzyko z przeniesienia plemnik\u00f3w palcami istnieje, jest minimalne) i znacznie mniejsze ryzyko HIV ni\u017c seks waginalny czy analny. Jednak inne STI mog\u0105 przenosi\u0107 si\u0119 drog\u0105 oraln\u0105 – i niekt\u00f3re z nich (jak HPV) mog\u0105 prowadzi\u0107 do powa\u017cnych konsekwencji d\u0142ugoterminowych. \u015awiadomo\u015b\u0107 tych ryzyk jest kluczowa dla podejmowania \u015bwiadomych decyzji.<\/p>\n

W ostatnich dw\u00f3ch dekadach lekarze odnotowuj\u0105 znacz\u0105cy wzrost przypadk\u00f3w raka ustno-gard\u0142owego HPV-zale\u017cnego – i przyczyn\u0105 jest w\u0142a\u015bnie wzrost praktyk oralnych w populacji. Badania wskazuj\u0105, \u017ce HPV oralnie jest przenoszony skutecznie, a infekcja, cho\u0107 w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w ust\u0119puje samoistnie, u cz\u0119\u015bci os\u00f3b przechodzi w stan przewlek\u0142y i mo\u017ce po 15-30 latach prowadzi\u0107 do raka ustno-gard\u0142owego. To jeden z g\u0142\u00f3wnych argument\u00f3w za szczepieniem przeciw HPV u wszystkich m\u0142odych ludzi – nie tylko dziewcz\u0105t.<\/p>\n

STI przenoszone drog\u0105 oraln\u0105<\/h3>\n

Kluczowe STI, kt\u00f3re mog\u0105 przenosi\u0107 si\u0119 drog\u0105 oraln\u0105, to: HPV<\/a> (wirus brodawczaka ludzkiego – mo\u017ce prowadzi\u0107 do raka ustno-gard\u0142owego, prawdopodobnie najpowa\u017cniejszy d\u0142ugoterminowy problem), ki\u0142a<\/a> (typowo objawia si\u0119 wrzodem pierwotnym – mo\u017ce by\u0107 w jamie ustnej), opryszczka<\/a> (HSV-1 i HSV-2 mog\u0105 przenosi\u0107 si\u0119 mi\u0119dzy narz\u0105dami p\u0142ciowymi a ustami w obie strony), rze\u017c\u0105czka<\/a> (mo\u017ce powodowa\u0107 zapalenie gard\u0142a), chlamydia<\/a>, oraz – rzadziej – WZW B i C, HIV.<\/p>\n

Ryzyko transmisji HIV przez seks oralny jest znacznie ni\u017csze ni\u017c przez waginalny czy analny – szacowane na 0,04% per akt (vs. ~0,1-1% dla analnego). Jest jednak niezerowe, szczeg\u00f3lnie gdy w jamie ustnej s\u0105 mikrourazy, krwawi\u0105ce dzi\u0105s\u0142a, lub gdy partner-\u017cywiciel HIV nie jest na skutecznej terapii ARV. W przypadku os\u00f3b z udokumentowan\u0105 supresj\u0105 wirusa (undetectable=untransmittable) ryzyko jest praktycznie zerowe. Pe\u0142ne informacje o HIV w naszym artykule HIV\/AIDS<\/a>.<\/p>\n

HPV i rak ustno-gard\u0142owy – rosn\u0105cy problem<\/h3>\n

HPV oralny zas\u0142uguje na szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119, poniewa\u017c jest to relatywnie nowy problem epidemiologiczny. W ostatnich 20 latach cz\u0119sto\u015b\u0107 raka ustno-gard\u0142owego HPV-zale\u017cnego (g\u0142\u00f3wnie HPV-16) wzros\u0142a w krajach rozwini\u0119tych nawet 5-krotnie – w niekt\u00f3rych populacjach (m\u0119\u017cczy\u017ani 50-70 lat) jest dzi\u015b cz\u0119stszy ni\u017c klasyczny rak szyjki macicy. Bezpo\u015bredni\u0105 przyczyn\u0105 jest wzrost cz\u0119sto\u015bci praktyk oralnych w po\u0142\u0105czeniu z brakiem wcze\u015bniejszych szczepie\u0144 przeciw HPV (kt\u00f3re sta\u0142y si\u0119 dost\u0119pne dopiero od 2006 roku).<\/p>\n

Profilaktyka jest jasna: szczepienie przeciw HPV (zalecane dla wszystkich w wieku 9-26 lat, cho\u0107 ostatnio rekomendacje rozszerzono do 45 lat dla pewnych grup), u\u017cywanie prezerwatyw\/dental dam podczas seksu oralnego, ograniczenie liczby partner\u00f3w seksualnych (czysto matematycznie zmniejsza ekspozycj\u0119), regularne badania stomatologiczne (dentysta mo\u017ce zauwa\u017cy\u0107 podejrzane zmiany w jamie ustnej). Dla os\u00f3b ju\u017c doros\u0142ych, kt\u00f3re nie zosta\u0142y zaszczepione – szczepienie nadal jest sensowne, je\u015bli nie wszystkie typy HPV zosta\u0142y ju\u017c nabyte. Konsultacja z lekarzem rodzinnym to dobry pierwszy krok.<\/p>\n

Profilaktyka STI przy seksie oralnym<\/h3>\n

Profilaktyka STI podczas seksu oralnego obejmuje kilka element\u00f3w. Prezerwatywa<\/strong> podczas fellatio drastycznie zmniejsza ryzyko transmisji wi\u0119kszo\u015bci STI – r\u00f3wnie\u017c HPV. Istniej\u0105 prezerwatywy smakowe specjalnie dla seksu oralnego (z r\u00f3\u017cnymi aromatami – truskawkowy, mi\u0119ta, czekolada). Dental dam<\/strong> (kwadratowa chusteczka lateksowa) jest stosowana podczas cunnilingus i anilingus – cho\u0107 w praktyce jest rzadko u\u017cywana z powodu niedost\u0119pno\u015bci i niewygody. Mo\u017cna j\u0105 zast\u0105pi\u0107 rozci\u0119t\u0105 prezerwatyw\u0105.<\/p>\n

Inne elementy: regularne testy STI<\/strong> u wszystkich partner\u00f3w – przy zmianie partnera, raz na 6-12 miesi\u0119cy przy wielu partnerach. Higiena jamy ustnej<\/strong> – paradoksalnie, NIE nale\u017cy my\u0107 z\u0119b\u00f3w bezpo\u015brednio przed seksem oralnym (ryzyko mikrouraz\u00f3w dzi\u0105se\u0142). Unikanie seksu oralnego przy zmianach w jamie ustnej<\/strong> – opryszczka warg, rany po stomatologu, krwawi\u0105ce dzi\u0105s\u0142a. Szczepienie przeciw HPV i WZW B<\/strong>. \u015awiadomo\u015b\u0107, \u017ce seks oralny nie jest bezpieczny w 100%<\/strong> – i odpowiednie planowanie ryzyka. Wi\u0119cej w pillarze STI – kompendium<\/a>.<\/p>\n

Higiena i komfort przy seksie oralnym<\/h2>\n

Kwestie higieniczne s\u0105 dla wielu os\u00f3b barier\u0105 wobec seksu oralnego – obawy o zapach, smak, czysto\u015b\u0107. W rzeczywisto\u015bci, je\u015bli oboje partner\u00f3w dba o regularn\u0105 higien\u0119 intymn\u0105, seks oralny nie powinien stanowi\u0107 problemu. \u015awie\u017co umyte narz\u0105dy p\u0142ciowe maj\u0105 neutralny, \u0142agodny zapach i smak – dramatyczny „zapach” lub „smak” zwykle sugeruje albo brak higieny, albo infekcj\u0119 (kt\u00f3ra wymaga leczenia, nie obwiniania partnera).<\/p>\n

Praktyczne wskaz\u00f3wki dla obu partner\u00f3w: prysznic przed planowanym seksem (najlepiej oboje partner\u00f3w), u\u017cywanie delikatnych p\u0142yn\u00f3w do higieny intymnej z odpowiednim pH (nie zwyk\u0142e myd\u0142a zasadowe), golono\u015b\u0107 lub nie – kwestia preferencji (nie ma medycznych zalece\u0144 ani za, ani przeciw), \u015bwie\u017ca bielizna z bawe\u0142ny (lepiej cyrkuluje powietrze). Dla kobiet: zdrowa mikroflora pochwy daje neutralny zapach – intensywny, „rybi” zapach sugeruje bakteryjn\u0105 waginoz\u0119 i wymaga konsultacji ginekologa. Dla m\u0119\u017cczyzn: regularne mycie pod napletkiem (je\u015bli nieobrzezani) – smegma sama z siebie nie jest patologiczna, ale wymaga codziennej higieny. Wi\u0119cej w artykule Higiena intymna<\/a>.<\/p>\n

Techniki w cunnilingus<\/h3>\n

Cunnilingus to praktyka, kt\u00f3rej skuteczno\u015b\u0107 (z punktu widzenia satysfakcji partnerki) zale\u017cy w ogromnej mierze od dostosowania do indywidualnych preferencji. Ka\u017cda kobieta jest inna – niekt\u00f3re preferuj\u0105 bezpo\u015bredni\u0105 stymulacj\u0119 g\u0142owy \u0142echtaczki, inne wol\u0105 stymulacj\u0119 po\u015bredni\u0105 przez kapturek (g\u0142owa \u0142echtaczki bywa bardzo wra\u017cliwa), jeszcze inne stymulacj\u0119 warg sromowych lub wej\u015bcia do pochwy. Komunikacja z partnerk\u0105 jest kluczowa – wskaz\u00f3wki „tak”, „wolniej”, „wy\u017cej” pomagaj\u0105 znale\u017a\u0107 w\u0142a\u015bciwy rytm.<\/p>\n

Og\u00f3lne wskaz\u00f3wki: zacz\u0105\u0107 powoli, u\u017cywa\u0107 szerokiego, mi\u0119kkiego j\u0119zyka (nie czubka, kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 nieprzyjemnie intensywny), utrzyma\u0107 rytm raz znaleziony (nag\u0142e zmiany mog\u0105 „zresetowa\u0107” budowanie podniecenia), kombinowa\u0107 z manualn\u0105 stymulacj\u0105 (palec w pochwie podczas stymulacji \u0142echtaczki j\u0119zykiem – klasyczna kombinacja), nie zaprzestawa\u0107 po pierwszych skurczach orgazmu (kontynuacja stymulacji mo\u017ce wyd\u0142u\u017cy\u0107 doznanie). Po orgazmie g\u0142owa \u0142echtaczki bywa wra\u017cliwa na dalszy dotyk – warto zwolni\u0107 lub przej\u015b\u0107 do delikatniejszej stymulacji warg lub pochwy.<\/p>\n

Techniki w fellatio<\/h3>\n

Fellatio r\u00f3wnie\u017c wymaga dostosowania do preferencji partnera. Niekt\u00f3rzy m\u0119\u017cczy\u017ani preferuj\u0105 intensywn\u0105 stymulacj\u0119 g\u0142owy pr\u0105cia, inni rytmiczne poci\u0105gni\u0119cia ca\u0142ego trzonu, jeszcze inni delikatn\u0105 stymulacj\u0119 oklicy \u017co\u0142\u0119dzi. Komunikacja dzia\u0142a w obie strony – m\u0119\u017cczyzna mo\u017ce (i powinien) sygnalizowa\u0107, co dzia\u0142a dobrze.<\/p>\n

Og\u00f3lne wskaz\u00f3wki: d\u0142o\u0144 jako uzupe\u0142nienie ust (jednoczesne poci\u0105ganie r\u0119k\u0105 podstawy pr\u0105cia, gdy usta stymuluj\u0105 \u017co\u0142\u0105d\u017a – klasyczna kombinacja, znana jako „r\u0119ka + usta”), dobre nawil\u017cenie ust (sucha jama ustna jest niewygodna – mo\u017cna dostarczy\u0107 wi\u0119cej \u015bliny lub u\u017cywa\u0107 specjalnych lubrykant\u00f3w smakowych), stymulacja moszny (ostro\u017cnie, niekt\u00f3rzy m\u0119\u017cczy\u017ani s\u0105 na ni\u0105 wra\u017cliwi, dla innych jest mile), zmiana rytmu i intensywno\u015bci (pe\u0142na jednostajno\u015b\u0107 szybko nudzi), kontakt wzrokowy z partnerem (dla wielu m\u0119\u017cczyzn jest silnie ekscytuj\u0105cy). Zjawisko „gag reflex” (odruch wymiotny) jest problemem przy g\u0142\u0119bokim wprowadzeniu – mo\u017cna go ograniczy\u0107 przez powolne wprowadzanie i kontrol\u0119 d\u0142oni\u0105 u podstawy pr\u0105cia.<\/p>\n

Aspekty psychologiczne i kulturowe<\/h2>\n

Seks oralny ma w wielu kulturach z\u0142o\u017con\u0105 histori\u0119. W kulturze europejskiej by\u0142 on przez wieki tabuizowany i nawet kryminalizowany – jeszcze w drugiej po\u0142owie XX wieku w niekt\u00f3rych stanach USA istnia\u0142y tzw. „sodomy laws” karz\u0105ce za seks oralny. Te przepisy zosta\u0142y ostatecznie uniewa\u017cnione przez S\u0105d Najwy\u017cszy USA dopiero w 2003 roku (wyrok Lawrence v. Texas). W Polsce seks oralny nigdy nie by\u0142 prawnie kryminalizowany, ale przez wieki obarczony silnym tabu religijnym i spo\u0142ecznym.<\/p>\n

Wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie, w wyniku rewolucji seksualnej i normalizacji rozm\u00f3w o seksie, seks oralny sta\u0142 si\u0119 powszechnie akceptowan\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 \u017cycia seksualnego par – co odzwierciedlaj\u0105 badania populacyjne (75-85% doros\u0142ych ma do\u015bwiadczenie). Niemniej, dla wielu os\u00f3b (szczeg\u00f3lnie wychowanych w bardzo konserwatywnych \u015brodowiskach religijnych) mo\u017ce by\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142em konfliktu wewn\u0119trznego, wstydu lub niepewno\u015bci. To normalne i zwykle ust\u0119puje wraz z czasem, otwartymi rozmowami z partnerem i ewentualnie konsultacj\u0105 u seksuologa<\/a>.<\/p>\n

Pozycja 69 – wzajemny seks oralny<\/h3>\n

Pozycja 69 (nazwa pochodzi od graficznego podobie\u0144stwa cyfr do uk\u0142adu cia\u0142 partner\u00f3w) to klasyczna pozycja umo\u017cliwiaj\u0105ca jednoczesny, wzajemny seks oralny. Ka\u017cdy z partner\u00f3w ma usta przy narz\u0105dach p\u0142ciowych drugiego. Pozycja mo\u017ce by\u0107 wykonywana na boku (komfortowo i r\u00f3wno roz\u0142o\u017cona ci\u0119\u017car), z kobiet\u0105 na g\u00f3rze (m\u0119\u017cczyzna le\u017cy, kobieta kl\u0119czy nad nim – daje jej dobr\u0105 kontrol\u0119) lub z m\u0119\u017cczyzn\u0105 na g\u00f3rze (analogicznie odwrotnie). Pe\u0142en opis tej pozycji w naszym artykule Pozycja 69 – opis, technika, bezpiecze\u0144stwo<\/a>.<\/p>\n

Pozycja 69 ma swoje plusy (r\u00f3wno\u015b\u0107, wzajemno\u015b\u0107, intensywno\u015b\u0107) i minusy (trudno\u015b\u0107 skupienia si\u0119 na w\u0142asnych doznaniach jednocze\u015bnie z dostarczaniem przyjemno\u015bci partnerowi – „podziel uwag\u0119”). Wiele par preferuje seks oralny „na zmiany” ni\u017c w 69 – i to te\u017c jest ca\u0142kowicie normalne. W 69 wa\u017cne jest pami\u0119tanie o oddychaniu i komunikacji – nie wszyscy partnerzy mog\u0105 si\u0119 komunikowa\u0107 dobrze w tej pozycji, wi\u0119c warto ustali\u0107 wcze\u015bniej, co dla ka\u017cdego dzia\u0142a.<\/p>\n

Najcz\u0119stsze pytania o seks oralny (FAQ)<\/h2>\n

Czy mo\u017cna zaj\u015b\u0107 w ci\u0105\u017c\u0119 przez seks oralny?<\/h3>\n

Nie. Plemniki, nawet je\u015bli zostan\u0105 po\u0142kni\u0119te, s\u0105 rozk\u0142adane w \u017co\u0142\u0105dku przez kwas \u017co\u0142\u0105dkowy i nie mog\u0105 dotrze\u0107 do macicy. Ryzyko zaj\u015bcia w ci\u0105\u017c\u0119 istnieje tylko teoretycznie, gdyby plemniki zosta\u0142y przeniesione bezpo\u015brednio (np. palcami) do pochwy. Sam seks oralny nie prowadzi do ci\u0105\u017cy, wi\u0119c nie wymaga antykoncepcji – ale wymaga ochrony przed STI.<\/p>\n

Czy po\u0142ykanie nasienia jest bezpieczne?<\/h3>\n

Dla zdrowego partnera tak – nasienie sk\u0142ada si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z bia\u0142ka, fruktozy, wody i enzym\u00f3w. Jest nawet nieco kaloryczne (typowy wytrysk to 5-25 kalorii). Smak zale\u017cy od diety – owoce, soki, warzywa \u0142agodz\u0105 smak; mi\u0119so, kawa, alkohol, papierosy go nasilaj\u0105. Ryzyko zdrowotne to STI – je\u015bli partner ma niezdiagnozowane STI, po\u0142kni\u0119cie nasienia mo\u017ce je przenie\u015b\u0107. W sta\u0142ych, monogamicznych zwi\u0105zkach po testach jest to bezpieczna praktyka.<\/p>\n

Co zrobi\u0107 je\u015bli partner ma „brzydki smak”?<\/h3>\n

Po pierwsze, sprawd\u017a higien\u0119 – regularny prysznic i higiena intymna eliminuj\u0105 95% problem\u00f3w. Po drugie, sprawd\u017a diet\u0119 – mi\u0119so, alkohol, papierosy, kawa, jedzenie typu fast-food zwykle pogarszaj\u0105 smak; owoce (ananas, papaja), woda, jogurty, \u015bwie\u017ce warzywa zwykle go poprawiaj\u0105. Po trzecie, je\u015bli mimo to smak jest intensywny i nieprzyjemny – mo\u017ce to by\u0107 infekcja (np. bakteryjna waginoza u kobiet, infekcja prostaty u m\u0119\u017cczyzn) – warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n

Czy seks oralny jest dobry dla zdrowia?<\/h3>\n

Niekt\u00f3re badania (Garcia et al., 2014) sugerowa\u0142y, \u017ce do\u015bwiadczenia seksualne (w tym oralne) mog\u0105 mie\u0107 korzystny wp\u0142yw na zdrowie psychiczne, redukcj\u0119 stresu, jako\u015b\u0107 snu – przez uwalnianie endorfin, oksytocyny, prolaktyny. To efekt ka\u017cdej satysfakcjonuj\u0105cej aktywno\u015bci seksualnej, niekoniecznie wy\u0142\u0105cznie oralnej. Z punktu widzenia ryzyka zdrowotnego – seks oralny niesie ryzyko STI (g\u0142\u00f3wnie HPV), kt\u00f3re jest niedu\u017c\u0119, ale realne.<\/p>\n

Czy zawsze trzeba doj\u015b\u0107 do ko\u0144ca?<\/h3>\n

Nie. Seks oralny nie musi ko\u0144czy\u0107 si\u0119 ejakulacj\u0105 lub orgazmem – mo\u017ce by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 d\u0142u\u017cszego stosunku, form\u0105 preludium, lub samodzieln\u0105 przyjemno\u015bci\u0105 bez konkretnego „celu”. Wszystko zale\u017cy od preferencji obu partner\u00f3w. Co wi\u0119cej, seks oralny bez orgazmu mo\u017ce by\u0107 przyjemny – sama stymulacja jest celem, a nie \u015brodkiem do innego celu. Skoncentrowanie si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na orgazmie jako celu jest pu\u0142apk\u0105, omawian\u0105 w naszych artyku\u0142ach o cyklu reakcji seksualnej<\/a>.<\/p>\n

\u0179r\u00f3d\u0142a i literatura<\/h2>\n
    \n
  • Frederick, D. A. et al. (2018). „Differences in orgasm frequency among gay, lesbian, bisexual, and heterosexual men and women in a U.S. national sample”. Archives of Sexual Behavior, 47(1).<\/li>\n
  • Mercer, C. H. et al. (2013). NATSAL-3. The Lancet, 382(9907).<\/li>\n
  • Chaturvedi, A. K. et al. (2011). „Human papillomavirus and rising oropharyngeal cancer incidence in the United States”. Journal of Clinical Oncology, 29(32).<\/li>\n
  • Lew-Starowicz, Z. (2010). Seksuologia kliniczna<\/em>. PZWL.<\/li>\n
  • CDC (2023). HPV and oropharyngeal cancer<\/em>. cdc.gov\/cancer\/hpv\/oropharyngeal.htm<\/li>\n
  • WHO (2020). Human papillomavirus (HPV) and cervical cancer fact sheet<\/em>.<\/li>\n
  • Garcia, J. R. et al. (2014). „Variation in orgasm occurrence by sexual orientation in a sample of US singles”. Journal of Sexual Medicine, 11(11).<\/li>\n<\/ul>\n

    Disclaimer: Artyku\u0142 ma charakter edukacyjny i nie zast\u0119puje konsultacji z lekarzem. Wszystkie informacje pochodz\u0105 z recenzowanych \u017ar\u00f3de\u0142 naukowych. Tre\u015b\u0107 przeznaczona dla os\u00f3b pe\u0142noletnich.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Seks oralny – fellatio, cunnilingus, anilingus. Techniki, higiena, ryzyko STI (w tym HPV i rak ustno-gard\u0142owy), profilaktyka, aspekty kulturowe.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[50,49,51,48],"class_list":["post-103","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-typy-seksu","tag-cunnilingus","tag-fellatio","tag-hpv","tag-seks-oralny"],"yoast_head":"\nSeks oralny - higiena, bezpiecze\u0144stwo, zdrowie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Seks oralny - definicja, fellatio i cunnilingus, kwestie higieniczne, ryzyko STI i jak im zapobiega\u0107. Encyklopedycznie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/seksopedia.pl\/seks-oralny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Seks oralny - higiena, bezpiecze\u0144stwo, zdrowie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Seks oralny - definicja, fellatio i cunnilingus, kwestie higieniczne, ryzyko STI i jak im zapobiega\u0107. Encyklopedycznie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/seksopedia.pl\/seks-oralny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SEKSopedia.pl - encyklopedia wiedzy o seksie\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-15T09:47:24+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"ania\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"ania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/seksopedia.pl\\\/seks-oralny\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/seksopedia.pl\\\/seks-oralny\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"ania\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/seksopedia.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c24975b71241981edfd02f8e4fceb056\"},\"headline\":\"Seks oralny – definicja, techniki, higiena i ryzyko zdrowotne\",\"datePublished\":\"2026-05-15T09:47:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/seksopedia.pl\\\/seks-oralny\\\/\"},\"wordCount\":2959,\"commentCount\":0,\"keywords\":[\"cunnilingus\",\"fellatio\",\"HPV\",\"seks oralny\"],\"articleSection\":[\"Seks - typy i formy aktywno\u015bci\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/seksopedia.pl\\\/seks-oralny\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/seksopedia.pl\\\/seks-oralny\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/seksopedia.pl\\\/seks-oralny\\\/\",\"name\":\"Seks oralny - higiena, bezpiecze\u0144stwo, zdrowie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/seksopedia.pl\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-05-15T09:47:24+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/seksopedia.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c24975b71241981edfd02f8e4fceb056\"},\"description\":\"Seks oralny - definicja, fellatio i cunnilingus, kwestie higieniczne, ryzyko STI i jak im zapobiega\u0107. Encyklopedycznie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/seksopedia.pl\\\/seks-oralny\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/seksopedia.pl\\\/seks-oralny\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/seksopedia.pl\\\/seks-oralny\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/seksopedia.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Seks oralny – definicja, techniki, higiena i ryzyko zdrowotne\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/seksopedia.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/seksopedia.pl\\\/\",\"name\":\"SEKSopedia.pl - encyklopedia wiedzy o seksie\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/seksopedia.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/seksopedia.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c24975b71241981edfd02f8e4fceb056\",\"name\":\"ania\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/09e08ed50119ca7814d8b8757ba45a75ffc0fce7e01a936b50d3859eb781ebd2?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/09e08ed50119ca7814d8b8757ba45a75ffc0fce7e01a936b50d3859eb781ebd2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/09e08ed50119ca7814d8b8757ba45a75ffc0fce7e01a936b50d3859eb781ebd2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"ania\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/seksopedia.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/seksopedia.pl\\\/author\\\/ania\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Seks oralny - higiena, bezpiecze\u0144stwo, zdrowie","description":"Seks oralny - definicja, fellatio i cunnilingus, kwestie higieniczne, ryzyko STI i jak im zapobiega\u0107. Encyklopedycznie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/seksopedia.pl\/seks-oralny\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Seks oralny - higiena, bezpiecze\u0144stwo, zdrowie","og_description":"Seks oralny - definicja, fellatio i cunnilingus, kwestie higieniczne, ryzyko STI i jak im zapobiega\u0107. Encyklopedycznie.","og_url":"https:\/\/seksopedia.pl\/seks-oralny\/","og_site_name":"SEKSopedia.pl - encyklopedia wiedzy o seksie","article_published_time":"2026-05-15T09:47:24+00:00","author":"ania","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"ania","Szacowany czas czytania":"15 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/seksopedia.pl\/seks-oralny\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/seksopedia.pl\/seks-oralny\/"},"author":{"name":"ania","@id":"https:\/\/seksopedia.pl\/#\/schema\/person\/c24975b71241981edfd02f8e4fceb056"},"headline":"Seks oralny – definicja, techniki, higiena i ryzyko zdrowotne","datePublished":"2026-05-15T09:47:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/seksopedia.pl\/seks-oralny\/"},"wordCount":2959,"commentCount":0,"keywords":["cunnilingus","fellatio","HPV","seks oralny"],"articleSection":["Seks - typy i formy aktywno\u015bci"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/seksopedia.pl\/seks-oralny\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/seksopedia.pl\/seks-oralny\/","url":"https:\/\/seksopedia.pl\/seks-oralny\/","name":"Seks oralny - higiena, bezpiecze\u0144stwo, zdrowie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/seksopedia.pl\/#website"},"datePublished":"2026-05-15T09:47:24+00:00","author":{"@id":"https:\/\/seksopedia.pl\/#\/schema\/person\/c24975b71241981edfd02f8e4fceb056"},"description":"Seks oralny - definicja, fellatio i cunnilingus, kwestie higieniczne, ryzyko STI i jak im zapobiega\u0107. Encyklopedycznie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/seksopedia.pl\/seks-oralny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/seksopedia.pl\/seks-oralny\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/seksopedia.pl\/seks-oralny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/seksopedia.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Seks oralny – definicja, techniki, higiena i ryzyko zdrowotne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/seksopedia.pl\/#website","url":"https:\/\/seksopedia.pl\/","name":"SEKSopedia.pl - encyklopedia wiedzy o seksie","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/seksopedia.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/seksopedia.pl\/#\/schema\/person\/c24975b71241981edfd02f8e4fceb056","name":"ania","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09e08ed50119ca7814d8b8757ba45a75ffc0fce7e01a936b50d3859eb781ebd2?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09e08ed50119ca7814d8b8757ba45a75ffc0fce7e01a936b50d3859eb781ebd2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09e08ed50119ca7814d8b8757ba45a75ffc0fce7e01a936b50d3859eb781ebd2?s=96&d=mm&r=g","caption":"ania"},"sameAs":["https:\/\/seksopedia.pl"],"url":"https:\/\/seksopedia.pl\/author\/ania\/"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false},"uagb_author_info":{"display_name":"ania","author_link":"https:\/\/seksopedia.pl\/author\/ania\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Seks oralny - fellatio, cunnilingus, anilingus. Techniki, higiena, ryzyko STI (w tym HPV i rak ustno-gard\u0142owy), profilaktyka, aspekty kulturowe.","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/seksopedia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/seksopedia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/seksopedia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seksopedia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seksopedia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=103"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/seksopedia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":210,"href":"https:\/\/seksopedia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103\/revisions\/210"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/seksopedia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/seksopedia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/seksopedia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}